軍訓期間，怕不怕突發狀況？

軍訓

    軍訓是大一新生步入大學的必修課程。大太陽下站軍姿的軍訓模式對萌新們也是一大考驗。軍訓到了中期，小萌新一定要繼續做好防護措施，順利完成訓練任務哦！

很多小萌新可能要抱怨喽

這裡有本軍訓寶典，快來簽收一下

01軍訓裝備

鞋襪：軍訓鞋一定要舒服，此外還要搭配一雙軟厚的鞋墊。可以選擇大一碼的運動鞋，在鞋子裡面再墊一塊軟鞋墊，襪子最好穿棉質運動襪，以防軍訓跑步時腳起泡出血。

02防曬

曬前

1、抹防曬的時候不要隻顧臉，脖子、耳朵、手臂都要塗到。在臉、頸、手腕等曝曬部分均勻地塗上一層防曬霜（切記在出門前20~30分鐘塗），不然會被汗液覆蓋，不能發揮作用。

2、防曬霜要随身攜帶，最好是兩個小時補一次。

曬後

1、久曬後不要立馬用冷水洗臉，這樣會刺激皮膚，容易變黑。

2、等肌膚舒緩，不再灼熱發紅後再用洗面奶洗臉，一定要将防曬霜徹底清洗下來。

3、睡前要塗抹敏感修護的保濕産品，蘆荟膠最基礎又百用，對曬傷也有奇效。

4、謹慎使用面膜，因為面膜會讓皮膚變嫩，禁不住風吹日曬。

5、軍訓結束後可以用清潔面膜深度清潔，以保證毛孔暢通。

03備好藥品

藥品：常用有創可貼、清涼油、小柴胡沖劑、感冒舒風丸等，同學們可以根據自身所需選擇必買的藥品。

為了小鮮肉們可以繼續保持“新鮮”與活力，我們特此精心為大家準備了軍訓受傷應急措施套餐一份！！！

1.關節扭傷：

    勿用手揉搓，取冷水或冰塊敷15分鐘後再用手帕包紮。也可以就地取材，用蒲公英、馬齒苋搗爛後外敷。

2.昏倒暈厥

    一旦發生，不随意搬動，可輕拍患者将其弄醒。嚴重者，要采用人工呼吸和心髒按摩的方法進行急救。若是心肌梗塞，則應立即口服硝酸甘油片。

3.抽筋：

    做劇烈運動前一定要遵循教官指示做伸展運動。平時則可适量補鈣，注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，就應到醫院檢查治療。

4.腹痛：

（1）減速慢跑，加強深呼吸，調整呼吸和運動節奏。

（2）用手按壓腹痛部位，或彎腰慢跑一段距離，一般腹痛可以減輕或消失。

（3）疼痛劇烈者，按上述方法不緩解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛應當停止。

（4）熱敷腹痛部位，或局部給以按摩，用揉、按壓、做背伸動作，拉長腹肌。

喏，這是你們的通關寶典，媽媽再也不用擔心“我”軍訓出狀況啦！帶着它，去完成接下來的軍訓任務吧。